Kommentare zu Intensives Kauen vereinfacht das Abnehmen - Schlankness*

Intensives Kauen vereinfacht das Abnehmen - Schlankness*
Das umfassende Kau-Training von Schlankness bietet einen tiefen Einblick, wenn es um das gesunde und körperbewusste Abnehmen geht. Gutes und intensives Kauen fördert den Prozess und trägt zu einem gesunden Organismus bei.

Intensives und gründliches Kauen hilft nicht nur dabei, das eigene Wunschgebiet zu halten, sondern auch zu erreichen. Geben Sie Ihrem Körper eine Chance, Ihnen ein Sättigungsgefühl beim Einnehmen einer Mahlzeit zu geben. Statt gründliches und genüssliches Einnehmen einer Mahlzeit wird Nahrung heutzutage nur noch verschlungen.

Kämpfen Sie gegen die Gewohnheit an und probieren Sie es aus. Das Kau-Training von Schlankness gibt Tipps, wie bewusstes und nützliches Kauen für den Organismus funktioniert.

Lassen Sie sich nicht ablenken und schalten vor dem Einehmen der Mahlzeit sämtliche Geräte, beispielsweise Handys, Radios, Fernseher, ab. Genießen Sie Ihre Mahlzeit und konzentrieren sich voll und ganz auf jeden einzelnen Happen.
Legen Sie mundgerechte und kleine, jedoch feste, Stücken Brot bereit. Nehmen Sie ein Stück in den Mund und lassen Ihn auf Ihrer Zunge liegen. Fühlen Sie, wie sich das Brot in Ihrem Mund bewegt, schließen Sie die Augen und seien Sie mit allen Sinnen und Ihrer ungeteilten Aufmerksam bei diesem einem Happen Brot.
Fangen Sie nun damit an, den Brot-Bissen in Ihrem Mund leicht anzuknabbern. Der Speichel in Ihrem Mund kann auf diese Weise noch stärker fließen. Anschließend kauen Sie den Bissen genussvoll und lebhaft und schlucken das Brot danach herunter, wenn es sich komplett im Mund aufgelöst hat.

Das Ziel ist es, jeden einzelnen Bissen - egal von welcher Mahlzeit - mit Ruhe und ungeteilter Aufmerksamkeit zu genießen. Kauen Sie mindestens 30 bis 40 Mal, während Sie sich auf das Essen konzentrieren.

Veränderung der Gewohnheit

Sie werden mit diesem Kau-Training feststellen, dass sich eine Veränderung der Gewohnheit breitmacht. Das Essen wird nicht länger heruntergeschlungen, stattdessen trainieren Sie sich einen neuen Schluck-Rhythmus an, kauen automatisch so lange, bis der Bissen richtig zerkleinert und durchgeschmeckt ist.

Dies ist nicht nur förderlich für das eigene Wohlbefinden, für das Gefühl der Mahlzeit, sondern auch für das Abnehmen an sich. Geben Sie dem Körper die Chance, Ihnen ein Sättigungsgefühl zu signalisieren. Auf diese Weise nehmen Sie nur so viele Kalorien zu sich, wie Sie wirklich benötigen. Das Geheimnis hinter Schlankness: Essen Sie nur so viel, wie Sie wirklich brauchen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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