Viele Menschen fürchten ihn – den Herzinfarkt. Dabei trifft es in Deutschland viele Menschen unbemerkt, denn Herzinfarkte werden nicht immer bemerkt oder die Anzeichen werden falsch gedeutet. Ein Infarkt kann sich durch verschiedene Anzeichen ankündigen. Bei Männern können Schmerzen in der Brust ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein. Doch genauso gut können Schmerzen in den Armen oder Schultern und sogar Zähnen Hinweise dafür sein. Bei Frauen sind es eher Anzeichen wie Übelkeit und Atemnot. Das Problem ist, dass viele Beschwerden nicht direkt mit einem Herzinfarkt in Verbindung gebracht werden und somit häufig falsch gedeutet werden.
Die Annahme, dass ein Herzinfarkt völlig überraschend kommt, trifft nur in wenigen Fällen zu. Es ist eher der subjektive Eindruck, dass ein Infarkt völlig überraschend und ohne Vorwarnung eintritt. Denn der Lebenswandel ist ein entscheidender Faktor bei der Berechnung des Herzinfarktrisikos.
Die größten Gesundheitsbelastungen sind Rauchen und Übergewicht. Aber auch Stress ist ein Faktor, der krank machen kann.
Wenn man das Risiko mindern möchte, einen Herzinfarkt zu erleiden sollte man einige Dinge im täglichen Leben beachten.
Ein großes Risiko ist ein hoher Blutdruck. Dieser sollte in regelmäßigen Abständen kontrolliert werden. Bewegung ist ein zwingendes Muss für die Erhaltung der Gesundheit. Übergewicht belastet den Herzmuskel und geht oft Hand in Hand mit hohen Cholesterinwerten und Bluthochdruck. Wer sich täglich bewegt, trainiert seinen gesamten Körper. Dabei muss man keine Hochleistungssportarten ausüben, es genügt in den Alltag kleine Änderungen einzufügen. So kann man die Treppen anstatt den Aufzug benutzen oder öfter Spazieren gehen. Gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen sind sehr zu empfehlen und sollten öfter in der Woche betrieben werden.
Ein oft unterschätzter Gesundheitskiller ist Stress. Er treibt den Blutdruck in die Höhe und belastet den Körper mit Stresshormonen. Bei Dauerstress kann der Körper die Hormone nicht mehr abbauen. Darum ist es wichtig, dass man nach stressigen Tagen immer wieder Entspannung finden kann. Man sollte sich vornehmen, in jeden Tag Pausen einzubauen, damit Körper und Seele abschalten und entspannen können.
Zusätzlich sollte die Ernährung fokussiert werden. Viel Fleisch schädigt dem Körper. Mehr Gemüse und frisches Obst sind gesünder. Zucker und Salz sollten gemieden werden. Weitere Informationen zu den Themen Gesundheit und Wellness findet man unter
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