Das ist nicht immer ganz so einfach und doch kann man mit einigen einfachen Mitteln dem Körper etwas auf die Sprünge helfen.
Sie können z.B. regelmäßige in die Sauna gehen und etwas Wärme wieder aufbauen. Lange hält das aber nicht her. Richtiger ist es, wenn die Wärme von innen kommt.
Das funktioniert aber nicht bei jedem gleich oder einwandfrei. Männer haben mehr Muskeln und frieren nicht schnell wie Frauen. Hat jemand eine schlechte Durchblutung und die Schlacken im Körper sind zu viel, funktioniert unser Brennofen nicht mehr 100-prozentig.
Heiße Tees und Suppen helfen sofort, halten aber meist nicht lange an. Geben Sie leckere Gewürze hinzu wie Ingwer, Zimt und ruhig auch Scharfes wie Ceyennepfeffer oder Chili. Das erweitert die Gefässe und das Blut kann intensiver strömen.
Sinnvoll ist auch ein guter Eintopf mit Linsen und Bohnen. Dieser hält lange her, spendet eine Menge Eiweiß und Ballaststoffe und mit den richtigen Gewürzen darin, bleibt die Wärme einige Zeit erhalten.
Seien Sie aber vorsichtig mit der Hitze beim Essen. Nehmen Sie Speisen und Getränke nie heiß zu sich. Das wärmt zwar im ersten Moment, der Körper aber muß Energie verbrauchen um die Hitze abzukühlen. Diese Energie brauchen wir aber, um genug Wärme produzieren zu können.
Bei kalten Sachen verhält es sich genau umgekehrt. Zu kalt - muß der Körper alles im Magen erst "anwärmen".
Zudem ist es sinnvoll unserem Körper auch den passenden Brennstoff zuzuführen. Also Nahrung, die er zu 100 % verwerten kann. Brot, Nudeln, stark Zuckerhaltiges, Fertiggerichte und Verkochtes gehören nicht dazu. Das sind für unseren Körper leere Kalorien, die einerseits zu schnell verpuffen (wie Sägespäne im Feuer) und andererseits ist es unverwertbarer Ballast, der den Stoffwechsel belastet und streßt - uns müde und anfällig werden läßt.
So exotisch es sich für manche anhören mag, aber Rohkost hält auch im Winter warm. Gemüse kann man bis 42°C im Ofen wärmen, Suppen auch. Die darin "erhaltenen" Vitamine stärken unser Immunsystem, die "lebendige Nahrung" gibt uns Kraft und die ganz gebliebenen Enzyme stärken die Verdauung, statt sie zu belasten.
Nüsse werden z.B. in der Rohkost-Küche viel verwendet - viel Fett - ist im Winter optimal und gesund. So lange Fett unerhitzt ist (schlecht ist Gebratenes oder Frittiertes), kurbelt es unseren Stoffwechsel an.
Gehärtete Fette etwa wie in Margarine, Keksen, Fast Food verschlacken unseren Körper. Der Brennofen kann es nicht verfeuern und bleibt kalt.
Ein besonders leckeres Fett ist z.B. Kokosöl. Es hat nicht nur gesundheitlich enorm viele Vorteile, sondern kurbelt unseren Stoffwechsel mehr an, als andere Fette. 1-2 EL davon am Tag verputzen sogar Body Builder, um an ihre gewünschten Ziele zu kommen.
Zudem hat es überall einen Platz: im Eintopf zum Anbraten der Zwiebeln (es ist sehr hitzestabil), in der warmen Trink-Schokolade, im Smoothie mit Mandelmus und Kokosmus, als Butterersatz auf einem getrockneten Pizzakräcker oder als süßer Nachtisch in Form von Schokoladenpralinen.
Säubern Sie Ihren Brennofen regelmäßig mit Darmreinigungen, unterstützen Sie Ihre Leber mit Leberreinigungen oder/und Bitterstoffen, enstäuern Sie Ihren Körper mit pH-Produkten (Säuren blockieren viele Abläufe zwischen den Zellen), trinken Sie viele grüne Smoothies (das Frische und Grüne hilft beim Entgiften und vitalisiert unsere Zellen).
Ja, und natürlich Bewegung. Kurbeln Sie den Stoffwechsel mit frischem Sauerstoff an. Übrigens können unsere Zellen mehr Sauerstoff aufnehmen, wenn diese gesund sind!
Machen Sie ruhig etwas Muskeltraining, denn wie wir wissen, spenden Muskeln Wärme. Aber eben am Besten, wenn der Muskel nicht verschlackt ist. Dazu ist noch zu bemerken, dass tierische Eiweiße leider sehr verschlacken. Also reduzieren oder eine Weile auf rohen Fisch, wie Matjes Hering und Co umsteigen. Oder auch Rohmilch-Käse, statt normalen pasteurisierten Käsearten.
Oder ganz darauf verzichten - wie Sie möchten und es schaffen.
Im Ayurveda empfiehlt man für die Wärme auch mal eine heiße Hühnerbrühe (Hühnchen mit Knochen). Das ist aber Geschmacks- und Typsache, ob man das möchte oder nicht.
Wer sich für obige Produkte: Fette, Cräcker, Smoothies und Co mehr interessiert: bitte auf unserer website vorbeischauen oder auch mal anrufen.
Es gibt dazu unglaublich leckere Rezepte und ganz nebenbei sind sie auch noch gesund.