Schlafen Sie gerne alleine? Ist schon Ihr/re Partner/in ins Nebenzimmer gezogen? Werden Sie oft vom Mitschlafenden Partner/in geweckt (mehr oder minder sanft "wach-getretten")?... Tja, dies liegt wahrscheinlich an der Laute Ihres Schnarchens. Für die nicht schnarchende Mitmenschen ist der Schlaf eines Schnarchenden absolute Lärmbelästigung.
Es wurde sehr oft spekuliert, was man gegen Schnarchen tun kann. Es gibt natürlich viele Einsätze, fast so viele wie betroffene. Eine der häufigste Form des Schnarchens ruht daher, dass das Gaumensegel, Zäpfchen oder andere Rechenpartien beim Einatmen durch zirkulierende Luftströme vibrieren.
Dagegen kann man eine Protrusionsschiene einsetzen, wie die von *schnarchenfrei*, was die Unterkiefer beim schlafen nach vorne zieht.
Wie funktioniert es?
Die Schlafschiene von Schnarchen-Frei (*schnarchenfrei*) hält den Unterkiefer vorne und schafft mehr Platz im Rachenbereich, dadurch wird der Luftweg während des Schlafes freigehalten. So verhindert man das störende Schnarchen und womöglich die Atemaussetzer.
Eine Reihe nicht zu unterschätzende Vorteile, ergeben sich aus dem Gebrauch einer solchen Protrusionsschiene, und zwar:
Mehr Lebensqualität und bessere Gesundheit.
Partnerstörungen während des Schlafs gehören der Vergangenheit.
Ruhige und anhaltende Schlafphasen.
Mehr Kraft im wachen Zustand (da man besser schlafen kann).
Ihre Lebensqualität verbessert sich grundlegend.
Mehr Lebensqualität und bessere Gesundheit.
Partnerstörungen während des Schlafs gehören der Vergangenheit.
Ruhige und anhaltende Schlafphasen.
Mehr Kraft im wachen Zustand (da man besser schlafen kann).
Ihre Lebensqualität verbessert sich grundlegend.
Die Anpassung der Schiene
Die Protrusionsschiene von Schnarchen-Frei ist aus thermoanpassbaren medizinischen Kunststoff hergestellt. Sie können die Schiene selber und ganz einfach Ihrer individuellen Zahnstellung anpassen.
Für die Anpassung brauchen Sie die mitgelieferte Holzhaltelasche.
In einem Topf Wasser auf etwa 70° Celsius erhitzen.
Die Holzhaltelasche durch den mittleren Frontschlitz durch schieben bis etwa 1 cm auf der anderen Seite herausragt.
Die Schiene für etwa 30 Sekunden ins 70° C - Grad heiße Wasser eintauchen.
Die Prozedur soll schnell gehen, da das Material nach etwa 10 Sekunden wieder erhärtet.
Nehmen Sie die Schiene aus dem Wasser und, bei offenen Mund und kurz nach vorne geschobenen Unterkiefer (sollte möglichst an den oberen Zähnen kommen, jedoch soll immer noch bequem sein), fügen Sie die obere und dann die untere Zähne in die Vertiefungen. Jetzt beißen Sie fest zusammen und gleichzeitig saugen Sie (bei geschlossenen Lippen) die Restluft aus der Mundhöhle. Drucken Sie dabei mit der Zunge von innen und mit den Fingern von außen auf die Schiene, um sie an den Zähnen anzupassen. Die Schiene wird angenehm warm, aber Sie verbrennen sich nicht. In der Position etwa 60 Sekunden warten.
Wenn die Schiene fertig geformt ist, tauchen Sie es bitte ins kalte Wasser zur Abkühlung.
Sie können Die Anpassung (falls nicht richtig gelungen sei) noch zwei mal vornehmen.
Versuchen Sie es mal... Ihre Mitmenschen werden sehr Dankbar sein!